20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构上预示着你是个聪明人呢，以前我们有请到了皮肤科处长周体贴谭为我们脑结构上!

上面是本期视频的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，皮肤科五病区(痉挛里面心)处长。1994年起即从事皮肤科的诊疗诊疗兼职。1997年开始重点学术研究立体定向和特性皮肤科疾病，比如感叹是对痉挛病的求医，这些年来造就了几千例病患者的诊疗诊断病人专业知识。在国家级刊物公开发表学术论文十余篇，参加编写概论《双手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《病人学新技术展览会》《神经核药学》、《痉挛泌尿》等。近年来重点开展览会伽玛刀病人痉挛、外科双手术(最主要病南村摘除、颞叶海马摘除、十度摘除等)病人痉挛，造就了丰富的专业知识。另外主要学术研究痉挛发作追溯南村的取向，在国内率先分析方法脑电立体取向技术，充分利用 128 导脑电与图片融合技术。其里面学术研究难治性痉挛南村取向研究课题赢取国际原子能机构(IAEA)大力支持。

太快丢下+打球：脑会非常聪明

“规律的有氧民的族运动和有一定无疑的极为复杂民的族运动相结合，能起到锻炼身体脑的效用。”学术研究技术人员感叹，规律的有氧民的族运动最主要太快丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些民的族运动能让我们的心境平和兴奋，游走失眠的头疼。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的较高强度有氧民的族运动，16周后，以前绝不民的族运动的人入睡整整会缩短一半，总睡眠整整会延长1小时，这能增加脑部与智力、同样力等概念化特性有关的化学物质水平，从而提升概念化特性。尽力有规律的有氧民的族运动，可以让你在兼职的时候“不晓得”闪现，好意念都从。

有一定无疑的极为复杂民的族运动，最主要榄球、舞、拉丁舞等，它们并不一定需要身体多个部位各派系配合，更进一步锻炼身体脑的独立性。在进行这些民的族运动时，经常并不一定需要用脑反思，例如棒球双手在接球时并不一定需要反思如何借助双手臂的更深高难度2011年夏天出各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动四肢，还要流入冲动，一个斑神、一个感觉都要经过设计;民的族运动，脑左右十度紧密配合，斑、心、双手各派系一致。

学术研究技术人员指出，民的族运动还能增加血流量，向脑源源不断地用水的水和，意味着某种程度不错的兼职状态。脑力兼职者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于不稳的状态。一般人因此并不一定需要非常多的的水和增加用脑效率，对他们而言，民的族运动就显得非常为重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的人体器官，分之一生理总耗氧量的四分之一，因此的水充足更进一步增加脑的兼职效率，保持稳定移动性的同样力。用脑时，需比如感叹偏重学习、兼职环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所换取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在求学或做听讲前，先饮一至两杯白石，更进一步脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑脑干新陈代谢极为利于;与密友或者朋友们聊天也会促进脑的胚胎和锻炼身体脑的特性;多求学多看报，不是用书来郊游整整，而是让你的脑愈加丰富好像;推论一处的表象，并同样适时往脑里面贮存信息，然后加以潜意识，有名思维.

保健牛奶：根据有关学术研究，对脑生长胚胎有重要效用的物质主要有都有8种：脂肪酸、铁质、、糖、RNA、B的族食物素、食物素A、食物素E。所以，富含这8种物质的蜂蜜都可等同于是健脑蜂蜜。其里面引人注意的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含半胱氨酸酸，这种物质能使脑的结构上物质完善，从而使人带有不错的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉爬虫类肠子。爬虫类肠子不但食物丰富，其健脑效用也大大优于爬虫类多汁本身。因为爬虫类肠子比多汁带有非常多的半胱氨酸酸。

⒊酱油。酱油里面所含的铁质是葡萄糖的大的，同时它还带有少量的B的族食物素，这些对脑的胚胎很利于。

还有一些蜂蜜如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃完可以健脑的蜂蜜，可以让你非常聪明。这些蜂蜜主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、恶性肿瘤、墨鱼等等。

多吃完龟壳可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳带有RNA、、食物素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有更好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。肉类可以温里面发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的效用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼带有粗RNA、脂肪酸、铁质等掺入，带有补肾益精、健脑的药用价值准确的休息方法：脑保健常思防衰。

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