你是否很难招惹“鬼压床”(2)

此外，神经科学研究工作发现，生理失控还可能是痉挛、哮喘、焦虑障碍、发作性睡患、阻塞性生理呼吸暂停等的乏善可陈。

肇因：失眠压力大都时会引发

失眠、缺觉、疲劳、平常不规律、心理压力大等更易肇因生理失控。此外，加拿大考文垂大学研究工作发现，哑铃的睡姿特别更易肇因生理失控，哑铃时呼吸道内的硬腭下坠，更易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。其他的如盖的被子过厚或睡觉时一手放在胸口上，日间晚饭过饱等都是牵涉到生理失控的诱因。

睡姿不应该易肇因

“鬼压床”的牵涉到和睡姿、生理周围环境有很大的关系。例如，生理时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不应该的生理姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不应该的生理姿势更易导致呼吸不比较简单和肝脏不气化，而呼吸不比较简单、肝脏不气化，则是肇因“鬼压床”的重要因素。

另外，不好的生理周围环境，也是肇因“鬼压床”的重要因素。一个人如果完全适应性自己的贫困周围环境，那么，一般不想牵涉到“鬼压床”的现象，只有在贫困周围环境牵涉到偏离了，才更易显现“鬼压床”。

维系正常平常，情况下就时会减缓

很多人都有过这样的经验，尤其是青少年。干脆不要让自己太累，维系正常的平常通常就时会减少牵涉到的机时会。不过，如果牵涉到的频带过高，影响生理能量密度，应该找专业知识的医师来找来，必要时采取本品治疗。

调整情绪保持较好心里

我们应当应该看待，不要把“鬼压床”看成是一件可怕的坏事，也不要真是它是一种患。在经历“鬼压床”的几分钟时，不必惊恐，只需等待时间静静地流走，很快就时会消除。

秦岭室主任话说，偶尔显现“鬼压床”对身体并无大碍，不必可能会焦虑。一般不想伴随其他并发症，它的复职也非常复杂，只要旁人醒或轻推患人，患人就能借助外力的发挥作用而清醒过来，举办活动掀开一腿，就仿佛被解掀开了符咒一样。病征复职后，机体多无大碍，偶然牵涉到一般无需特殊治疗。

秦岭室主任忠告，如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要同样养成较好的平常习惯，避免可能会劳累缓和;保持较好心理情况下，有了压力或情绪，要找到合适的宣泄途径;必要有限的生理，必要充沛的精力;同样生理的周围环境，经常离散睡姿或选择适宜的卧具，以提高生理的能量密度。如果同一时间内频繁发作就要到医院顺利完成检测，想到前提还有痉挛等脑部疾患，愈来愈多检测前提有心脏、气管等上都疾患，并在医师的规范指导工作下顺利完成治疗。

如何对抗“鬼压床”

如果你显现生理失控的病征，你可以通过不限方式加速维持你的肌肉张力：首先加速转动你的眼球，让眼球做直线运动所，让它们上下左右地运动所。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和嘴唇，当肌肉张力掀开始显现时，移动你的脖子，肩、一手、一手指、腿;脚踝和足址，后，坐起来动动所有的肌肉。